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首先
，當(dāng)我們?cè)缟掀鸫驳臅r(shí)候，我們的細(xì)胞是被動(dòng)起床的。不同于太陽(yáng)升起時(shí)自然醒來(lái)，當(dāng)我們因?yàn)檫@個(gè)或那個(gè)原因必須起床的時(shí)候
。此時(shí)，體內(nèi)的細(xì)胞沒(méi)有真正的覺(jué)醒活動(dòng)。此時(shí)，我們需要用外力刺激他。過(guò)去
，當(dāng)我們看到外國(guó)人早上起床洗澡的時(shí)候，我們覺(jué)得很不可思議。事實(shí)上，我們每天早上洗澡是很容易的。我們也可以實(shí)踐這件事情。事實(shí)上，奧秘很簡(jiǎn)單。我們通過(guò)浴缸中的熱水和冷水交替打在身上可以激發(fā)細(xì)胞的興奮。第二
，在頭天晚上吃得太多了。由于我們的生活習(xí)慣
首先
，我們晚上的新陳代謝不如白天快。第二，我們晚上的新陳代謝是一個(gè)很長(zhǎng)的過(guò)程，給我們的身體增加了巨大的負(fù)擔(dān)。有人說(shuō)我白天很忙
，晚上覺(jué)得餓如何補(bǔ)呢？中國(guó)人常說(shuō)我們晚上應(yīng)該少吃點(diǎn)。我們的祖先告訴我們，晚上應(yīng)該補(bǔ)陰。所謂陰就是清淡的食物，蔬菜，水果，還有我們的谷物。這意味著在晚上應(yīng)該有一個(gè)好的選擇食物的方法
，要對(duì)消化有好處，這樣我們第二天早上起床的時(shí)候就可以開(kāi)始正常排便把體內(nèi)的垃圾清掃了。我們說(shuō)晚上喝點(diǎn)牛奶有助于補(bǔ)鈣
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