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健康飲食

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寶寶每天吃蘋(píng)果有什么好處？

點(diǎn)擊：2431 日期：2018-11-22 選擇字號(hào)：小中大

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　　蘋(píng)果確實(shí)可以算作一種健康的水果

。健康飲食專家指出

，蘋(píng)果中含有大量的纖維物質(zhì)

，可以在一定程度上補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)。特別是對(duì)于嬰兒

，如果每天多吃蘋(píng)果

，會(huì)有很多好處。今天

，小編來(lái)講解一下寶寶吃蘋(píng)果有什么好處?

，更聰明

　　蘋(píng)果富含鋅。鋅是人體許多重要酶的組成部分

。它是促進(jìn)增長(zhǎng)和發(fā)展的重要因素

。尤其是，它是核酸和蛋白質(zhì)中不可缺少的元素

，與記憶密切相關(guān)

。經(jīng)常吃蘋(píng)果可以增強(qiáng)記憶力，有增強(qiáng)大腦和改善智力的作用

。

，預(yù)防佝僂病

　　蘋(píng)果富含礦物質(zhì)和維生素。嬰兒經(jīng)常吃蘋(píng)果來(lái)預(yù)防佝僂病

。

，補(bǔ)血

　　嬰兒易患缺鐵性貧血，鐵必須在酸性條件下和維生素C存在下被吸收

，因此吃蘋(píng)果對(duì)嬰兒缺鐵性貧血具有較好的預(yù)防和治療作用

。

　　4,，止瀉

　　蘋(píng)果可以促進(jìn)消化系統(tǒng)健康

，緩解腹瀉

。

　　5，預(yù)防便秘

　　把蘋(píng)果和胡蘿卜一起在水里煮

。當(dāng)他們煮熟

，與水一起食用

，嬰兒的糞便將柔軟、通暢

。

，保養(yǎng)皮膚

　　蘋(píng)果富含鎂，能使皮膚光滑有彈性

。

，清潔口腔

　　如果蘋(píng)果在15分鐘內(nèi)被吃掉，蘋(píng)果中的有機(jī)酸和水果酸度可以殺死口腔中的細(xì)菌

，保護(hù)牙齒免于蛀牙和牙齦炎

。

　　據(jù)小編了解

，蘋(píng)果中的果膠

、抗氧化劑、纖維

、硼等可以降低體內(nèi)不良膽固醇含量

，可以提高好膽固醇含量

，所以人們通常多吃蘋(píng)果可以有效地預(yù)防心臟病，保持骨密度及保護(hù)心臟

。

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