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健康飲食

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如何根據(jù)皮膚類型選擇飲食

點(diǎn)擊：2389 日期：2018-12-11 選擇字號(hào)：小中大

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　　人體皮膚基本上有三種類型：中性皮膚、油性皮膚和干性皮膚

。中性皮膚是一種組織致密

、厚度適中

、光滑、柔軟

、富有彈性的良好皮膚類型

。油性皮膚的面部皮膚具有較大的毛孔、更多的脂肪和光澤

。這種皮膚容易感染面部皮膚。上

，但不容易起皺

。

　　干性皮膚是紅、白

、嫩

、干、易皺紋

、易破碎

、對(duì)理化因素敏感、易過敏的一種混合性皮膚

。此外，還有一種混合性皮膚

，即前額和鼻子是油性皮膚

，油膩、有光澤

，其他部位是干性皮膚

，紅、白

、嫩

，對(duì)皮膚敏感。紫外光在陽光下

，約80%的女性屬于混合性皮膚。

　　根據(jù)中醫(yī)理論

，油性皮膚多為濕性皮膚

，而干性皮膚水分較少，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為

，皮脂腺分泌較旺盛

，體內(nèi)雄激素分泌較多，皮膚毛細(xì)血管較多

。白羊座膨脹;皮膚干燥

，皮膚水分不足

，新陳代謝緩慢

，皮脂腺功能下降

，皮膚表面干燥。因此

，不同的飲食調(diào)理可以影響皮膚

，在不影響營(yíng)養(yǎng)平衡的情況下，可以針對(duì)不同類型的皮膚選擇合適的調(diào)理對(duì)象

。食物

。

　　對(duì)于油性皮膚，飲食選擇應(yīng)涼爽

，www.dghrys.com扁平食品

，如冬瓜

、毛巾葫蘆

、白蘿卜、胡蘿卜

、竹筍

、大白菜、卷心菜

、蓮藕

、黃花菜、荸薺

、西瓜、柚子

、椰子

、銀魚、雞肉

、兔肉等。少吃辛辣

、溫暖

、油膩的食物，如黃油

、奶酪

、奶油制品

、蜜餞

、肥豬肉

、羊肉、狗肉

、花生

、核桃、龍眼肉

、荔枝

、核桃、巧克力

、可、咖喱粉等

。清熱解毒

，如茯苓、澤瀉

、珍珠

、菊花、薏苡仁

、麥飯石

、靈芝等。

　　中干性皮膚

，應(yīng)多吃豆類，如黑豆

、黃豆

、紅豆、蔬菜

、水果

、海藻等堿性食物。少吃酸性食物如禽類

、動(dòng)物

、魚和貝類，如狗肉

、魚

、蝦

、蟹等

。選擇中藥是明智的。桃花

、桃仁

、當(dāng)歸

、蓮花、玫瑰

、紅花和枸杞

、玉竹、女貞

、蓮花、百合

、桑寄生

、桑樹等具有活血化瘀、補(bǔ)陰作用

。

　　根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論

，熱果是指高熱量、高糖分的水果

。這種水果吃起來容易著火

，身體能量會(huì)增加。相反

，低熱量、高纖維

、低脂肪

、低糖分的水果是冷的。當(dāng)食用這種水果時(shí)

，纖維和水會(huì)占據(jù)腸胃的空間

，使人們無法吃到其他有營(yíng)養(yǎng)的食物。如果人們吃得更多

，他們就會(huì)變得越來越缺乏能量

，身體疲憊，更害怕寒冷和虛弱

。

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