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健康飲食

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老人在睡前適量飲水有什么好處
？

點擊：2770 日期：2018-12-13 選擇字號：小中大

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　　許多老人

，尤其是那些經(jīng)常小便的老人

，害怕晚上小便太多。他們養(yǎng)成了睡覺前少喝或不喝水的習(xí)慣

。事實上

，這種習(xí)慣對他們健康是非常有害的。睡前不喝水可能導(dǎo)致血液中水分不足而導(dǎo)致血凝

。醫(yī)學(xué)專家分析了老年人死亡的重要原因

，如心臟病和腦病，并發(fā)現(xiàn)一天中最容易發(fā)生事故的時期

，心肌起床后2

、3小時內(nèi)常發(fā)生抽搐，而腦梗塞則發(fā)生在黎明前或剛起床后

，這兩種疾病都是由高血濃度

、血栓和血管阻塞引起的。

　　對于老年人來說

，睡前喝適量的水有以下好處：

　　1 冠心病的防治：由于出汗

、夜尿增多、攝水量少等原因

，冠心病患者會使血液粘度高

，血液循環(huán)阻力增加，導(dǎo)致心肌供血不足

，引起心絞痛

。急性心肌梗塞(AMI)是由于生理性血壓升高、動脈粥樣斑塊疏松

、脫落和血小板活性增加等原因引起的

，睡前和早上喝一杯溫開水可大大降低血液粘度，加快血流速度

，有效預(yù)防和減少心絞痛和心肌的發(fā)生

。急性梗塞

　　2 缺血性中風(fēng)的防治：缺血性腦梗塞引起的中風(fēng)占急性腦血管病的一半以上

，尤其是老年人，常發(fā)生在夜間

。由于動脈粥樣硬化

、管腔狹窄、血流緩慢和血液增厚

，缺血性腦梗塞很容易發(fā)生

。不常飲水、增加夜間尿量的老年人

，可在睡前和半夜喝一杯開水

，可降低血液粘度，在很大程度上預(yù)防或減少缺血性中風(fēng)的發(fā)生

。

　　每天適量的飲用水有益于老年人的健康

，但必須以正常的心臟、肝臟

、腎臟和泌尿系統(tǒng)為基礎(chǔ)

，無泌尿系統(tǒng)疾病。如果上述重要器官功能受損

，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議合理飲水

。睡前應(yīng)注意飲水。飲用容易被人體吸收的水

。許多老人習(xí)慣喝茶

。事實上，茶有利尿作用

。相反

，它會排出的水比他們喝的多，造成不良影響

，不適合睡前飲用

。此外，老年人最好在床頭放一杯水

，每次上廁所后補充水

。不僅睡前，而且在洗澡前

，最好喝一杯水

，因為洗澡時容易失去水分，從而不會因身體長時間缺水而造成意外

。

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