蓬莱间电视剧在线观看

資訊中心

投訴焦點(diǎn)

關(guān)注焦點(diǎn)

文章排行

聯(lián)系我們

全國(guó)服務(wù)熱線：400-633-6323
電話：0769-83729083,83729088,83720288
傳真：0769-83724663
免費(fèi)咨詢熱線：800-900-9568（限座機(jī)）

公司郵箱：dgtaishan@126.com
公司網(wǎng)址：www.taishan238.com
公司地址：中國(guó)廣東省東莞市橫瀝鎮(zhèn)隔坑管理區(qū)智谷科技園B1棟

業(yè)務(wù)手機(jī)：13509002503
業(yè)務(wù)聯(lián)系人：廖先生
郵箱：13509002503@139.com

健康飲食

當(dāng)前位置：首頁(yè) > 資訊中心 > 健康飲食

應(yīng)對(duì)霧霾的飲食起居

點(diǎn)擊：5247 日期：2015-03-04 選擇字號(hào)：小中大

分享到：

世界衛(wèi)生組織下屬國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)曾發(fā)布報(bào)告

，首次指認(rèn)大氣污染“對(duì)人類致癌”

，并視其為普遍和主要的環(huán)境致癌物

。

霧霾天氣對(duì)健康“殺傷力”有多大？
霧霾對(duì)人體危害最大的不是顆粒物本身，而是顆粒物上吸附的化學(xué)物質(zhì)，大霧有非常強(qiáng)的吸附力，能吸附大量有毒害的酸

、堿

、鹽、胺

、酚

、病原微生物等物質(zhì)，然后形成霧核

，這種東西極易被吸收

，而霧霾進(jìn)入人體后產(chǎn)生的自由基要遠(yuǎn)比吸煙多很多。
說(shuō)到具體的危害

，河北醫(yī)科大學(xué)丁翠敏教授列出了以下詳細(xì)的“清單”：
引發(fā)呼吸道疾患

。惠州食堂承包東莞臺(tái)膳膳食公司營(yíng)養(yǎng)師介紹說(shuō)：霧霾顆粒物直接進(jìn)入呼吸系統(tǒng)并沉集起來(lái)。短期可誘發(fā)肺部疾病

，如哮喘

、急性氣管炎、呼吸道感染

，長(zhǎng)期暴露會(huì)導(dǎo)致肺功能下降

，慢性支氣管炎等。特別是兒童受害較大

，因?yàn)閮和眢w各器官未發(fā)育完全

，極易受到傷害。霧霾天氣

，兒童中呼吸道疾病的患者普遍增多

。
誘發(fā)心血管疾病。陰霾天空氣濁

，氣壓低含氧低

，易胸悶；毒顆粒

、病源體彌漫在空中

，加之干燥寒冷的刺激，易誘發(fā)心血管疾病

，對(duì)原有患者更是雪上加霜

。
影響人的情緒。終日灰霾繚繞不見(jiàn)陽(yáng)光的天氣，使人體機(jī)體細(xì)胞變得極不活潑

，新陳代謝相對(duì)減慢

，致使人顯得郁郁寡歡、百無(wú)聊賴

、萎靡不振

、倦怠困乏、無(wú)精打采

。
導(dǎo)致人體缺鈣

。陰霾天還會(huì)阻擋陽(yáng)光，影響人體對(duì)鈣磷的吸收和利用

，小兒易患佝僂病

，中老年人可加重骨質(zhì)疏松癥。

專家指導(dǎo)對(duì)抗霧霾妙招：

飲食：清淡飲食適宜茶飲

。

選擇易消化且富含維生素的食物

，多吃新鮮蔬菜和水果，如梨

、橙子

、百合、黑木耳等清遠(yuǎn)食堂承包

，清遠(yuǎn)飯?zhí)贸邪?div id="jfovm50" class="index-wrap">，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素，還能起到潤(rùn)肺除燥

、祛痰止咳作用

，少吃刺激性食物。

霧霾中的餐飲,清遠(yuǎn)飯?zhí)贸邪? alt=

多飲水

，促進(jìn)支氣管纖毛細(xì)胞運(yùn)動(dòng)

，清除呼吸道病菌和灰塵。喝桔梗茶

、羅漢果茶

，這些藥茶可以防治吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢疼痛，有生津化痰潤(rùn)肺的功效

，午后喝效果更好

。因?yàn)榍宄康撵F霾空氣最差，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多

，午后喝能及時(shí)清肺

。
    居家：霧霾天氣少開(kāi)窗
    出行：加強(qiáng)防護(hù)
    早晚氣溫較低，霧霾空氣下沉

，盡量避免出行

，如果外出可以戴上口罩

，口罩以醫(yī)用棉口罩為好。外出歸來(lái)

，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚

。
起居：規(guī)律作息，避免熬夜

。建議每晚11點(diǎn)前入睡

，（清遠(yuǎn)食堂承包，清遠(yuǎn)飯?zhí)贸邪?/span>
護(hù)膚：深層清潔

。使用隔離霜

。自我保護(hù)的首要措施就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔

。
疾病：重在預(yù)防。尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人和兒童

，更應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)

。
情緒調(diào)節(jié)：“有些人在霧霾天氣里會(huì)感覺(jué)心情異常沉重，精神緊張

，情緒低落

。對(duì)這類人群，在霧天一定要注意調(diào)節(jié)情緒”

，可以采取以下措施：在家看看喜劇類電視劇或聽(tīng)聽(tīng)相聲等

，看看漫畫。還可以走親訪友

，聊聊天

，讓感情得以宣泄。還可以結(jié)合自身情況選用疏肝的方法如

，兩掌重疊

，置于兩乳間的膻中穴，上下擦動(dòng)30次

?div id="4qifd00" class="flower right">

？墒枥須鈾C(jī)，條暢情志

?div id="4qifd00" class="flower right">

；驀@息法，全身放松

，先深吸氣后

，再盡量呼氣，在呼氣時(shí)發(fā)出“噓”音

，并盡力瞪目

，重復(fù)10次

。可調(diào)和臟腑

，疏肝理氣

。

上一篇：魚什么時(shí)候最好吃？
下一篇：那些年旅行中的美食故事z之西班牙特色美食

評(píng)論信息

暫無(wú)留言

！

發(fā)表評(píng)論

亚洲美女综合,亚洲美日韩,亚洲美日韩av中文字幕无码,亚洲美日韩av中文字幕无码久,亚洲美腿欧美偷拍,亚洲秘无码一区

姓名：
內(nèi)容：	！">
驗(yàn)證碼：	看不清？

	1.尊重網(wǎng)上道德，遵守中華人民共和國(guó)的各項(xiàng)有關(guān)法律法規(guī)，不發(fā)表攻擊性言論。 2.承擔(dān)一切因您的行為而直接或間接導(dǎo)致的民事或刑事法律責(zé)任。 3.案例留言板管理人員有權(quán)保留或刪除其管轄留言中的任意內(nèi)容。 4.不支持HTML代碼且留言要通過(guò)審核后才會(huì)顯示，請(qǐng)勿惡意留言。